Terapias y Técnicas
EMDR
“A través de la terapia EMDR, podemos desbloquear las puertas del pasado y permitir la entrada de la curación”
Francine Saphiro
La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares es un método de psicoterapia efectivo y ampliamente investigado que ha demostrado ayudar a las personas a recuperarse de un trauma y otras experiencias vitales angustiosas asociadas a problemas de salud mental como el estrés postraumático (TEPT), la ansiedad, la depresión y muchas otras patologías.
La Organización Mundial de la Salud viene recomendando al EMDR ya desde 2013 como uno de los tratamientos recomendados para los trastornos relacionados con el trauma.
Técnicas somáticas
“Nadie sabe más de ti que tu cuerpo: aprende a escucharlo”
Deb Dana
La premisa fundamental de la terapia somática es que el trauma, el estrés y otras experiencias emocionales intensas pueden almacenarse en el cuerpo, no solo en la mente.
El objetivo es liberar estas tensiones y bloqueos a través de diferentes técnicas corporales como ejercicios de conciencia corporal, movimiento, técnicas de respiración, gestos, posturas, expresiones que se pueden combinar con la atención plena y visualizaciones.
Apego
"La confianza en la figura de apego es la base de una personalidad estable y segura"
John Bowlby
Tiene como objetivo reparar y fortalecer los vínculos emocionales dañados por experiencias traumáticas, permitiendo una comprensión más profunda y un tratamiento más efectivo de las dificultades emocionales y relacionales derivadas de estas experiencias.
Este trabajo terapéutico es especialmente útil para mejorar la autoestima, desarrollar una mayor autocompasión y un mejora significativa a nivel emocional. Puedes leer más sobre el Apego aquí.
La niña interior
“El corazón tiene razones que la razón no entiende”
Blaise Pascal
El trabajo con la niña interior en terapia se centra en reconocer, conectar y sanar aspectos de uno mismo.
La "niña interior" representa las experiencias, emociones y necesidades que tuvimos como niños y que aún pueden influir en nuestra vida adulta.
Terapia IFS
“ Hasta las partes más destructivas de nosotros mismos nacen con intenciones protectoras” Richard C. Schwartz
Terapia de los Sistemas de Familia Interna- IFS, desarrollada por Richard C. Schwartz, Ph.D., se centra en la multiplicidad de la mente y la teoría del apego.
Este enfoque no patologizante reconoce que cada individuo alberga una "familia interna" de partes de la personalidad, cada una con sus propias emociones y motivaciones.
Proporciona un marco comprensivo y eficaz para sanar las heridas emocionales y fomentar una relación amorosa y compasiva con uno mismo.
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Técnicas proyectivas
“No es lo mismo hablar de un problema que verlo”
Terapia con Playmobil y cartas terapéuticas.
Estas técnicas proyectivas ayudan a los pacientes a explorar y expresar sus pensamientos, sentimientos y experiencias de manera suave, sugestiva y delicada.
Se consigue que el paciente llegue por sí mismo a comprensiones nuevas e inesperadas, ampliando la visión y por tanto salir de lo concreto.
Terapia Online
La terapia online es una alternativa efectiva y segura a la terapia presencial, respaldada por numerosos estudios que avalan su efectividad.
Ofrece múltiples beneficios: flexibilidad horaria, accesibilidad desde cualquier lugar, continuidad en el proceso terapéutico sin interrupciones.
Para realizarla, solo necesitas una conexión a internet estable, un dispositivo con cámara y micrófono, como un ordenador o una tablet.
Las plataformas utilizadas están diseñadas para cumplir con altos estándares de seguridad y confidencialidad.
Respondo a estas dudas en mi blog
